En el mundo convulso, cambiante, y en particular nuestro país, anárquico, inseguro, donde la incertidumbre es nuestra cotidianidad; y donde muchas personas viven su propio viacrusis; la generación de emociones negativas no expresadas, o reactivas, está causando mucho sufrimiento, resentimiento, enfermedades y dolor.
Hay situaciones en las que la solución de algunos problemas está en nuestras manos. En otras, sólo somos espectadores... Para estas situaciones, podemos aprender a utilizar la Aceptación.
La Aceptación comienza por reconocer el presente, el Ahora, sin huir, sin calificarlo ni juzgarlo; simplemente viviendo el momento de forma consciente. No implica conformarse, sino tomar conciencia de lo que sentimos y de como lo manejamos.
La Aceptación nos libera de la tensión y de la angustia, permitiendo que fluyamos por encima de los problemas de la vida.
La psicóloga Elisha Goldstein en su blog (Mindfulness and Psychotherapy), nos indica que si utilizamos la frase "Esto es así", diariamente, en cualquier situación de nuestra cotidianidad, podemos con el tiempo lograr la aceptación y mejorar nuestros estados de ánimo.
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domingo, 13 de noviembre de 2011
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