En las proximas semanas, subiré varias entradas cortas, relacionadas con formas de relajarse para desconectarnos un poco de las preocupaciones, los horarios, la dependencia a las nuevas tecnologías; y permitir que nuestra mente pueda tener una pausa sanadora en estos tiempos sin tiempo...
Hacer las paces usando tus cinco dedos:
* Aprieta tu pulgar contra el dedo índice y acuérdate de un momento en el que hayas sentido una gran fátiga física.
* Ahora tocate el dedo del corazón con el pulgar y acuérdate de un intercambio afectuoso con una persona (amigo, familia...).
* Seguidamente, tócate el anular con el pulgar y rememora el gesto más afectuoso que jamás hayas recibido.
* Por último, tócate el dedo pequeño con el pulgar e imagina un sitio de ensueño. Dejate impregnar por su belleza!!!
Espero que lo hayan disfrutado!!
Nos vemos pronto!!...
Fuente:
Jeffrey Brantley, fundador del programa de reducción del stress de la Universidad de Duke, EEUU
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